Düsseldorf weiß, wie man stilvoll schwitzt, egal ob es regnet oder die Sonne scheint. Bei einem morgendlichen Spaziergang durch die Naturlandschaft der Stadt sieht man Jogger, die Straßenbahnen hinter sich lassen, oder Gruppen, die auf den Oberkasseler Rheinwiesen Yogamatten ausrollen. Aktiv sein bedeutet in dieser Stadt jedoch mehr, als nur modische Leggings zu tragen und ins neueste Fitnessstudio zu gehen. Es geht darum, kreative, energiegeladene Routinen in den Alltag zu integrieren. Dafür gibt es keine bessere Anleitung als Anna, eine der enthusiastischsten Personal Trainerinnen Düsseldorfs – ihr Lachen ist lauter als jedes Lied. Hört selbst!
„Die Leute behandeln das Fitnessstudio wie den Zahnarzt“, witzelt Anna. „Sie melden sich an, beißen die Zähne zusammen und können es kaum erwarten, dem Alltag zu entfliehen.“ Ihr wichtigster Rat? Raus aus dem Alltag. „Abwechslung hält den Körper auf Trab“, erklärt sie und wickelt sich ein Widerstandsband um die Hände. Sie kombiniert gerne Kraft- und Ausdauerübungen wie Kniebeugen, Hampelmänner, Mountain Climbers und Planks, bevor sie die Übungen wiederholt. „Hier gibt es keine schlafenden Muskeln!“
Die Rheinpromenade ist nicht nur für gemütliche Sonntagsspaziergänge geeignet. Anna schleppt ihre Kunden dorthin, um echte Aktivitäten wie Sandsackschleppen, Medizinballwerfen und Klimmzüge unter freiem Himmel zu machen. Sie schwört, dass sie die schönsten Sonnenuntergänge, die sie je gesehen hat, mitten beim Burpee erlebt hat. Du bevorzugst Teamatmosphäre? Dann melde dich bei einem lokalen Bootcamp an. Es ist seltsam inspirierend, sich mit einer Gruppe Fremder, die schnell zu Freunden werden, durch wiederholte Ausfallschritte zu quälen. Gab es am Ende ein kollektives Stöhnen? Ein Trainer wird begeistert sein.
Natürlich spielt die Ernährung eine wichtige Rolle – aber wir sind in Düsseldorf, wo Bratwurst und Altbier an jeder Ecke locken. Annas Regel? „Bring Farbe auf jeden Teller.“ Sie ersetzt langweilige Snacks durch knusprige Kohlrabi-Sticks oder pikant-scharfen Heringssalat. Fragen Sie die Einheimischen nach ihren liebsten gesunden Snacks, und Sie erhalten frische, köstliche Interpretationen bekannter Klassiker.
Anna fördert den Schlaf fast genauso sehr wie Kniebeugen. Ihre Entspannungsroutine? Dehnen und ein Hörbuch hören. „Dein Körper ist genial. Gönn ihm eine Pause, er wird es dir danken.“
Was passiert, wenn die Motivation nachlässt? Düsseldorfer werden schlau. Anna bemerkt ihre Kunden beim Kniebeugen auf Straßenbahnsteigen und Wadenheben, während sie auf ihren Kaffee warten. Wer weiß, wo er suchen muss, findet fast überall Bewegung.
Wenn Sie also das nächste Mal jemanden grinsend am Rhein entlang joggen oder auf einer Bank am Rheinufer Dips machen sehen, wissen Sie: Das ist Düsseldorfer Fitness – unterhaltsam, flexibel und mit jeder Menge frecher Ermutigung von Trainern wie Anna.